Seinni hálfleikur byggir á þeirri sannfæringu að heilbrigt stoðkerfi sé mikilvægur grunnur að góðu lífi.
Hvort sem þú ert að hefja reglulega hreyfingu eða hefur áralanga reynslu er þjálfunin byggð upp út frá þér. Leiðsögnin er persónuleg og byggir á getu, þörfum og markmiðum þínum. ? telja upp öndun., bandvef teygjur og styrk?
Engir tveir byrja á sama stað eða stefna að nákvæmlega sama marki. Þjálfunin tekur mið af stöðu þinni, reynslu og markmiðum og er aðlöguð eftir því sem þú tekur framförum.
Árangur mælist ekki aðeins í því sem gerist á æfingu heldur einnig í því hvernig þér líður og hvað þú getur gert þess á milli. Markmiðið er aukinn styrkur og hreyfigeta sem nýtist í vinnu, tómstundum og daglegu lífi.
Hægt er að skoða þjónustuleiðir og bóka tíma í gegnum Noona. Ef þú ert óviss um hvað hentar best geturðu einnig sent fyrirspurn í gegnum síðuna.
Í fyrsta tímanum fer fram samtal um markmið, þarfir og væntingar ásamt stoðkerfisgreiningu og æfingum sem leggja mikilvægan grunn að farsælli þjálfun.
Þjálfunin heldur áfram með reglulegri leiðsögn og uppbyggingu sem tekur mið af framvindu þinni. Á innri vef færðu aðgang að sérvöldum kennslumyndböndum og öðru efni sem styður við þjálfunina þína og auðveldar þér að vinna áfram milli tíma.
Engir tveir einstaklingar eru eins og því er þjónustan það ekki heldur.
Hvort sem þú vilt byggja upp styrk, bæta hreyfigetu eða draga úr verkjum færðu einstaklingsmiðaða leiðsögn sem byggir á þinni stöðu og þörfum.
Meðferð felur í sér viðtal, nudd, bandvefslosun, styrktaræfingar, teygjur og öndun sem endurheimta hreyfigetu, styrk, eykur liðleika og jafnvægi.
Meðferð felur í sér nudd, bandvefslosun, styrktaræfingar, teygjur og öndunaræfingar sem endurheimta hreyfigetu, styrk, eykur liðleika og jafnvægi á sama tíma til að fyrirbyggja.
Meðferðin hentar meðal annars þeim sem glíma við bólgur, stífleika eða verki í mjóbaki og niður sem geta valdið klemmu á taugar eða stífluðu æða og sogæðakerfi
Þjálfunin sameinar styrktar- og liðleikaþjálfun með nákvæmri leiðsögn og öryggi í fyrirrúmi. Æfingar, álag og hreyfiferlar eru valin út frá þinni stöðu svo þú getir byggt þig upp á öruggan og markvissan hátt. Einkaþjálfun sem hentar hverjum sem er.
Hver leikmaður á sína sögu. Hér deila nokkrir leikmenn reynslu sinni af námskeiðum og/eða einkatímum.
Gísli Geir Guðmundsson
37
Ég hef ekki verið betri í marga mánuði. Ég svaf mjög vel. Ekkert fundið fyrir tauginni, skapið betra og hressari overall.
Birkir Friðfinnsson
Frábær yfirferð fyrir stirða karla. Hér er hver á sínum hraða og allir velkomnir. Léttir í líkamanum strax í fyrsta tíma. Takk fyrir mig.
Sigurður Þorsteinsson
47 ára
Tryggvi býr yfir mikilli þekkingu og brennur fyrir að hjálpa fólki að ná árangri með líkama og sál. M-in þrjú Mobility & Mental Must fyrir mig. Fràbærir tímar!
Kristján Kristjánsson
49 ára
Einstakir hóptímar með leiðbeinanda sem hefur mikla ástríðu fyrir að hjálpa og koma okkur úr striðu ástandi. Tryggvi passar vel upp á að einstaklingur sem og heildin sé að ná miklum framförum og bata.
Aldrei liði eins vel í eigin í eigin líkama eins og eftir námskeið hjá Tryggva. Hef tekið sama námskeiðið þrisvar í röð er allt sem segja þarf um frábært námskeið þar sem brosið er í fyrirrúmi.
Ívar Freyr Sturluson
Einstakt námskeið sem eg mæli með fyrir alla þá sem vilja losa um styrðleika, læra um líkamann og hlægja mikið 😁
Tryggvi fær fullt hús stiga fyrir að vera frábær kennari!
Heiðrekur Guðmundsson
50 ára
Frábært námskeið fyrir alla sem vilja liðka vel allan líkamann og hafa gaman í leiðinni.
Þvílíkur munur á liðleika og hjá mér strax eftir fyrstu vikuna, tala nú ekki um núna eftir 3 vikur.
Magnús Magnússon
43 ára
Mjög gott námskeið sem virtist henta þeim liðugari jafn vel og mér sem er klárlega meira en að segja það.
Franz Jezorski
59 ára
Þetta er búið að vera algjörlega geggjað samstarf hjá okkur. Kærar þakkir Tryggvi fyrir alla hjálpina og öll góðu ráðin! Ekkert smá sem þú ert búinn að gera fyrir mig. Ég myndi segja að verkjastuðullinn hafi verið í kringum 9/10 þegar ég kom. Hryggurinn var hrikalega viðkvæmur, ég gat ekki einu sinni haldið á innkaupapoka. Ég komst ekki inn og út úr bílnum nema að styðja mig með báðum höndum. Ég gat ekki gert neinar æfingar þar sem reyndi á hrygginn, og varla farið út að ganga með hundinn, þoldi sérstaklega illa hliðarátak á hrygginn, t.d. hnipraði mig saman af sársauka þegar hundurinn kippti í mig til hliðar.
Sigurgeir Ragnarsson
Ótrúlegt dæmi. Smá stífur en engir sérstakir verkir, allt annar eftir þessar 60 mínútur.
Birgir Þorvaldsson
65 ára
Það besta sem ég hef gert fyrir mig á eftirlaunum. Skapið er svo miklu betra þegar líkaminn lætur að stjórn — og myndböndin heima eru gulls ígildi.
Gísli Geir Guðmundsson
37
Ég hef ekki verið betri í marga mánuði. Ég svaf mjög vel. Ekkert fundið fyrir tauginni, skapið betra og hressari overall.
Birkir Friðfinnsson
Frábær yfirferð fyrir stirða karla. Hér er hver á sínum hraða og allir velkomnir. Léttir í líkamanum strax í fyrsta tíma. Takk fyrir mig.
Sigurður Þorsteinsson
47 ára
Tryggvi býr yfir mikilli þekkingu og brennur fyrir að hjálpa fólki að ná árangri með líkama og sál. M-in þrjú Mobility & Mental Must fyrir mig. Fràbærir tímar!
Kristján Kristjánsson
49 ára
Einstakir hóptímar með leiðbeinanda sem hefur mikla ástríðu fyrir að hjálpa og koma okkur úr striðu ástandi. Tryggvi passar vel upp á að einstaklingur sem og heildin sé að ná miklum framförum og bata.
Aldrei liði eins vel í eigin í eigin líkama eins og eftir námskeið hjá Tryggva. Hef tekið sama námskeiðið þrisvar í röð er allt sem segja þarf um frábært námskeið þar sem brosið er í fyrirrúmi.
Ívar Freyr Sturluson
Einstakt námskeið sem eg mæli með fyrir alla þá sem vilja losa um styrðleika, læra um líkamann og hlægja mikið 😁
Tryggvi fær fullt hús stiga fyrir að vera frábær kennari!
Heiðrekur Guðmundsson
50 ára
Frábært námskeið fyrir alla sem vilja liðka vel allan líkamann og hafa gaman í leiðinni.
Þvílíkur munur á liðleika og hjá mér strax eftir fyrstu vikuna, tala nú ekki um núna eftir 3 vikur.
Magnús Magnússon
43 ára
Mjög gott námskeið sem virtist henta þeim liðugari jafn vel og mér sem er klárlega meira en að segja það.
Franz Jezorski
59 ára
Þetta er búið að vera algjörlega geggjað samstarf hjá okkur. Kærar þakkir Tryggvi fyrir alla hjálpina og öll góðu ráðin! Ekkert smá sem þú ert búinn að gera fyrir mig. Ég myndi segja að verkjastuðullinn hafi verið í kringum 9/10 þegar ég kom. Hryggurinn var hrikalega viðkvæmur, ég gat ekki einu sinni haldið á innkaupapoka. Ég komst ekki inn og út úr bílnum nema að styðja mig með báðum höndum. Ég gat ekki gert neinar æfingar þar sem reyndi á hrygginn, og varla farið út að ganga með hundinn, þoldi sérstaklega illa hliðarátak á hrygginn, t.d. hnipraði mig saman af sársauka þegar hundurinn kippti í mig til hliðar.
Sigurgeir Ragnarsson
Ótrúlegt dæmi. Smá stífur en engir sérstakir verkir, allt annar eftir þessar 60 mínútur.
Birgir Þorvaldsson
65 ára
Það besta sem ég hef gert fyrir mig á eftirlaunum. Skapið er svo miklu betra þegar líkaminn lætur að stjórn — og myndböndin heima eru gulls ígildi.
Gísli Geir Guðmundsson
37
Ég hef ekki verið betri í marga mánuði. Ég svaf mjög vel. Ekkert fundið fyrir tauginni, skapið betra og hressari overall.
Birkir Friðfinnsson
Frábær yfirferð fyrir stirða karla. Hér er hver á sínum hraða og allir velkomnir. Léttir í líkamanum strax í fyrsta tíma. Takk fyrir mig.
Sigurður Þorsteinsson
47 ára
Tryggvi býr yfir mikilli þekkingu og brennur fyrir að hjálpa fólki að ná árangri með líkama og sál. M-in þrjú Mobility & Mental Must fyrir mig. Fràbærir tímar!
Kristján Kristjánsson
49 ára
Einstakir hóptímar með leiðbeinanda sem hefur mikla ástríðu fyrir að hjálpa og koma okkur úr striðu ástandi. Tryggvi passar vel upp á að einstaklingur sem og heildin sé að ná miklum framförum og bata.
Aldrei liði eins vel í eigin í eigin líkama eins og eftir námskeið hjá Tryggva. Hef tekið sama námskeiðið þrisvar í röð er allt sem segja þarf um frábært námskeið þar sem brosið er í fyrirrúmi.
Ívar Freyr Sturluson
Einstakt námskeið sem eg mæli með fyrir alla þá sem vilja losa um styrðleika, læra um líkamann og hlægja mikið 😁
Tryggvi fær fullt hús stiga fyrir að vera frábær kennari!
Heiðrekur Guðmundsson
50 ára
Frábært námskeið fyrir alla sem vilja liðka vel allan líkamann og hafa gaman í leiðinni.
Þvílíkur munur á liðleika og hjá mér strax eftir fyrstu vikuna, tala nú ekki um núna eftir 3 vikur.
Magnús Magnússon
43 ára
Mjög gott námskeið sem virtist henta þeim liðugari jafn vel og mér sem er klárlega meira en að segja það.
Franz Jezorski
59 ára
Þetta er búið að vera algjörlega geggjað samstarf hjá okkur. Kærar þakkir Tryggvi fyrir alla hjálpina og öll góðu ráðin! Ekkert smá sem þú ert búinn að gera fyrir mig. Ég myndi segja að verkjastuðullinn hafi verið í kringum 9/10 þegar ég kom. Hryggurinn var hrikalega viðkvæmur, ég gat ekki einu sinni haldið á innkaupapoka. Ég komst ekki inn og út úr bílnum nema að styðja mig með báðum höndum. Ég gat ekki gert neinar æfingar þar sem reyndi á hrygginn, og varla farið út að ganga með hundinn, þoldi sérstaklega illa hliðarátak á hrygginn, t.d. hnipraði mig saman af sársauka þegar hundurinn kippti í mig til hliðar.
Sigurgeir Ragnarsson
Ótrúlegt dæmi. Smá stífur en engir sérstakir verkir, allt annar eftir þessar 60 mínútur.
Birgir Þorvaldsson
65 ára
Það besta sem ég hef gert fyrir mig á eftirlaunum. Skapið er svo miklu betra þegar líkaminn lætur að stjórn — og myndböndin heima eru gulls ígildi.
Gísli Geir Guðmundsson
37
Ég hef ekki verið betri í marga mánuði. Ég svaf mjög vel. Ekkert fundið fyrir tauginni, skapið betra og hressari overall.
Birkir Friðfinnsson
Frábær yfirferð fyrir stirða karla. Hér er hver á sínum hraða og allir velkomnir. Léttir í líkamanum strax í fyrsta tíma. Takk fyrir mig.
Sigurður Þorsteinsson
47 ára
Tryggvi býr yfir mikilli þekkingu og brennur fyrir að hjálpa fólki að ná árangri með líkama og sál. M-in þrjú Mobility & Mental Must fyrir mig. Fràbærir tímar!
Kristján Kristjánsson
49 ára
Einstakir hóptímar með leiðbeinanda sem hefur mikla ástríðu fyrir að hjálpa og koma okkur úr striðu ástandi. Tryggvi passar vel upp á að einstaklingur sem og heildin sé að ná miklum framförum og bata.
Aldrei liði eins vel í eigin í eigin líkama eins og eftir námskeið hjá Tryggva. Hef tekið sama námskeiðið þrisvar í röð er allt sem segja þarf um frábært námskeið þar sem brosið er í fyrirrúmi.
Ívar Freyr Sturluson
Einstakt námskeið sem eg mæli með fyrir alla þá sem vilja losa um styrðleika, læra um líkamann og hlægja mikið 😁
Tryggvi fær fullt hús stiga fyrir að vera frábær kennari!
Heiðrekur Guðmundsson
50 ára
Frábært námskeið fyrir alla sem vilja liðka vel allan líkamann og hafa gaman í leiðinni.
Þvílíkur munur á liðleika og hjá mér strax eftir fyrstu vikuna, tala nú ekki um núna eftir 3 vikur.
Magnús Magnússon
43 ára
Mjög gott námskeið sem virtist henta þeim liðugari jafn vel og mér sem er klárlega meira en að segja það.
Franz Jezorski
59 ára
Þetta er búið að vera algjörlega geggjað samstarf hjá okkur. Kærar þakkir Tryggvi fyrir alla hjálpina og öll góðu ráðin! Ekkert smá sem þú ert búinn að gera fyrir mig. Ég myndi segja að verkjastuðullinn hafi verið í kringum 9/10 þegar ég kom. Hryggurinn var hrikalega viðkvæmur, ég gat ekki einu sinni haldið á innkaupapoka. Ég komst ekki inn og út úr bílnum nema að styðja mig með báðum höndum. Ég gat ekki gert neinar æfingar þar sem reyndi á hrygginn, og varla farið út að ganga með hundinn, þoldi sérstaklega illa hliðarátak á hrygginn, t.d. hnipraði mig saman af sársauka þegar hundurinn kippti í mig til hliðar.
Sigurgeir Ragnarsson
Ótrúlegt dæmi. Smá stífur en engir sérstakir verkir, allt annar eftir þessar 60 mínútur.
Birgir Þorvaldsson
65 ára
Það besta sem ég hef gert fyrir mig á eftirlaunum. Skapið er svo miklu betra þegar líkaminn lætur að stjórn — og myndböndin heima eru gulls ígildi.
Gísli Geir Guðmundsson
37
Ég hef ekki verið betri í marga mánuði. Ég svaf mjög vel. Ekkert fundið fyrir tauginni, skapið betra og hressari overall.
Birkir Friðfinnsson
Frábær yfirferð fyrir stirða karla. Hér er hver á sínum hraða og allir velkomnir. Léttir í líkamanum strax í fyrsta tíma. Takk fyrir mig.
Sigurður Þorsteinsson
47 ára
Tryggvi býr yfir mikilli þekkingu og brennur fyrir að hjálpa fólki að ná árangri með líkama og sál. M-in þrjú Mobility & Mental Must fyrir mig. Fràbærir tímar!
Kristján Kristjánsson
49 ára
Einstakir hóptímar með leiðbeinanda sem hefur mikla ástríðu fyrir að hjálpa og koma okkur úr striðu ástandi. Tryggvi passar vel upp á að einstaklingur sem og heildin sé að ná miklum framförum og bata.
Aldrei liði eins vel í eigin í eigin líkama eins og eftir námskeið hjá Tryggva. Hef tekið sama námskeiðið þrisvar í röð er allt sem segja þarf um frábært námskeið þar sem brosið er í fyrirrúmi.
Ívar Freyr Sturluson
Einstakt námskeið sem eg mæli með fyrir alla þá sem vilja losa um styrðleika, læra um líkamann og hlægja mikið 😁
Tryggvi fær fullt hús stiga fyrir að vera frábær kennari!
Heiðrekur Guðmundsson
50 ára
Frábært námskeið fyrir alla sem vilja liðka vel allan líkamann og hafa gaman í leiðinni.
Þvílíkur munur á liðleika og hjá mér strax eftir fyrstu vikuna, tala nú ekki um núna eftir 3 vikur.
Magnús Magnússon
43 ára
Mjög gott námskeið sem virtist henta þeim liðugari jafn vel og mér sem er klárlega meira en að segja það.
Franz Jezorski
59 ára
Þetta er búið að vera algjörlega geggjað samstarf hjá okkur. Kærar þakkir Tryggvi fyrir alla hjálpina og öll góðu ráðin! Ekkert smá sem þú ert búinn að gera fyrir mig. Ég myndi segja að verkjastuðullinn hafi verið í kringum 9/10 þegar ég kom. Hryggurinn var hrikalega viðkvæmur, ég gat ekki einu sinni haldið á innkaupapoka. Ég komst ekki inn og út úr bílnum nema að styðja mig með báðum höndum. Ég gat ekki gert neinar æfingar þar sem reyndi á hrygginn, og varla farið út að ganga með hundinn, þoldi sérstaklega illa hliðarátak á hrygginn, t.d. hnipraði mig saman af sársauka þegar hundurinn kippti í mig til hliðar.
Sigurgeir Ragnarsson
Ótrúlegt dæmi. Smá stífur en engir sérstakir verkir, allt annar eftir þessar 60 mínútur.
Birgir Þorvaldsson
65 ára
Það besta sem ég hef gert fyrir mig á eftirlaunum. Skapið er svo miklu betra þegar líkaminn lætur að stjórn — og myndböndin heima eru gulls ígildi.
Gísli Geir Guðmundsson
37
Ég hef ekki verið betri í marga mánuði. Ég svaf mjög vel. Ekkert fundið fyrir tauginni, skapið betra og hressari overall.
Birkir Friðfinnsson
Frábær yfirferð fyrir stirða karla. Hér er hver á sínum hraða og allir velkomnir. Léttir í líkamanum strax í fyrsta tíma. Takk fyrir mig.
Sigurður Þorsteinsson
47 ára
Tryggvi býr yfir mikilli þekkingu og brennur fyrir að hjálpa fólki að ná árangri með líkama og sál. M-in þrjú Mobility & Mental Must fyrir mig. Fràbærir tímar!
Kristján Kristjánsson
49 ára
Einstakir hóptímar með leiðbeinanda sem hefur mikla ástríðu fyrir að hjálpa og koma okkur úr striðu ástandi. Tryggvi passar vel upp á að einstaklingur sem og heildin sé að ná miklum framförum og bata.
Aldrei liði eins vel í eigin í eigin líkama eins og eftir námskeið hjá Tryggva. Hef tekið sama námskeiðið þrisvar í röð er allt sem segja þarf um frábært námskeið þar sem brosið er í fyrirrúmi.
Ívar Freyr Sturluson
Einstakt námskeið sem eg mæli með fyrir alla þá sem vilja losa um styrðleika, læra um líkamann og hlægja mikið 😁
Tryggvi fær fullt hús stiga fyrir að vera frábær kennari!
Heiðrekur Guðmundsson
50 ára
Frábært námskeið fyrir alla sem vilja liðka vel allan líkamann og hafa gaman í leiðinni.
Þvílíkur munur á liðleika og hjá mér strax eftir fyrstu vikuna, tala nú ekki um núna eftir 3 vikur.
Magnús Magnússon
43 ára
Mjög gott námskeið sem virtist henta þeim liðugari jafn vel og mér sem er klárlega meira en að segja það.
Franz Jezorski
59 ára
Þetta er búið að vera algjörlega geggjað samstarf hjá okkur. Kærar þakkir Tryggvi fyrir alla hjálpina og öll góðu ráðin! Ekkert smá sem þú ert búinn að gera fyrir mig. Ég myndi segja að verkjastuðullinn hafi verið í kringum 9/10 þegar ég kom. Hryggurinn var hrikalega viðkvæmur, ég gat ekki einu sinni haldið á innkaupapoka. Ég komst ekki inn og út úr bílnum nema að styðja mig með báðum höndum. Ég gat ekki gert neinar æfingar þar sem reyndi á hrygginn, og varla farið út að ganga með hundinn, þoldi sérstaklega illa hliðarátak á hrygginn, t.d. hnipraði mig saman af sársauka þegar hundurinn kippti í mig til hliðar.
Sigurgeir Ragnarsson
Ótrúlegt dæmi. Smá stífur en engir sérstakir verkir, allt annar eftir þessar 60 mínútur.
Birgir Þorvaldsson
65 ára
Það besta sem ég hef gert fyrir mig á eftirlaunum. Skapið er svo miklu betra þegar líkaminn lætur að stjórn — og myndböndin heima eru gulls ígildi.
Gísli Geir Guðmundsson
37
Ég hef ekki verið betri í marga mánuði. Ég svaf mjög vel. Ekkert fundið fyrir tauginni, skapið betra og hressari overall.
Birkir Friðfinnsson
Frábær yfirferð fyrir stirða karla. Hér er hver á sínum hraða og allir velkomnir. Léttir í líkamanum strax í fyrsta tíma. Takk fyrir mig.
Sigurður Þorsteinsson
47 ára
Tryggvi býr yfir mikilli þekkingu og brennur fyrir að hjálpa fólki að ná árangri með líkama og sál. M-in þrjú Mobility & Mental Must fyrir mig. Fràbærir tímar!
Kristján Kristjánsson
49 ára
Einstakir hóptímar með leiðbeinanda sem hefur mikla ástríðu fyrir að hjálpa og koma okkur úr striðu ástandi. Tryggvi passar vel upp á að einstaklingur sem og heildin sé að ná miklum framförum og bata.
Aldrei liði eins vel í eigin í eigin líkama eins og eftir námskeið hjá Tryggva. Hef tekið sama námskeiðið þrisvar í röð er allt sem segja þarf um frábært námskeið þar sem brosið er í fyrirrúmi.
Ívar Freyr Sturluson
Einstakt námskeið sem eg mæli með fyrir alla þá sem vilja losa um styrðleika, læra um líkamann og hlægja mikið 😁
Tryggvi fær fullt hús stiga fyrir að vera frábær kennari!
Heiðrekur Guðmundsson
50 ára
Frábært námskeið fyrir alla sem vilja liðka vel allan líkamann og hafa gaman í leiðinni.
Þvílíkur munur á liðleika og hjá mér strax eftir fyrstu vikuna, tala nú ekki um núna eftir 3 vikur.
Magnús Magnússon
43 ára
Mjög gott námskeið sem virtist henta þeim liðugari jafn vel og mér sem er klárlega meira en að segja það.
Franz Jezorski
59 ára
Þetta er búið að vera algjörlega geggjað samstarf hjá okkur. Kærar þakkir Tryggvi fyrir alla hjálpina og öll góðu ráðin! Ekkert smá sem þú ert búinn að gera fyrir mig. Ég myndi segja að verkjastuðullinn hafi verið í kringum 9/10 þegar ég kom. Hryggurinn var hrikalega viðkvæmur, ég gat ekki einu sinni haldið á innkaupapoka. Ég komst ekki inn og út úr bílnum nema að styðja mig með báðum höndum. Ég gat ekki gert neinar æfingar þar sem reyndi á hrygginn, og varla farið út að ganga með hundinn, þoldi sérstaklega illa hliðarátak á hrygginn, t.d. hnipraði mig saman af sársauka þegar hundurinn kippti í mig til hliðar.
Sigurgeir Ragnarsson
Ótrúlegt dæmi. Smá stífur en engir sérstakir verkir, allt annar eftir þessar 60 mínútur.
Birgir Þorvaldsson
65 ára
Það besta sem ég hef gert fyrir mig á eftirlaunum. Skapið er svo miklu betra þegar líkaminn lætur að stjórn — og myndböndin heima eru gulls ígildi.
Gísli Geir Guðmundsson
37
Ég hef ekki verið betri í marga mánuði. Ég svaf mjög vel. Ekkert fundið fyrir tauginni, skapið betra og hressari overall.
Birkir Friðfinnsson
Frábær yfirferð fyrir stirða karla. Hér er hver á sínum hraða og allir velkomnir. Léttir í líkamanum strax í fyrsta tíma. Takk fyrir mig.
Sigurður Þorsteinsson
47 ára
Tryggvi býr yfir mikilli þekkingu og brennur fyrir að hjálpa fólki að ná árangri með líkama og sál. M-in þrjú Mobility & Mental Must fyrir mig. Fràbærir tímar!
Kristján Kristjánsson
49 ára
Einstakir hóptímar með leiðbeinanda sem hefur mikla ástríðu fyrir að hjálpa og koma okkur úr striðu ástandi. Tryggvi passar vel upp á að einstaklingur sem og heildin sé að ná miklum framförum og bata.
Aldrei liði eins vel í eigin í eigin líkama eins og eftir námskeið hjá Tryggva. Hef tekið sama námskeiðið þrisvar í röð er allt sem segja þarf um frábært námskeið þar sem brosið er í fyrirrúmi.
Ívar Freyr Sturluson
Einstakt námskeið sem eg mæli með fyrir alla þá sem vilja losa um styrðleika, læra um líkamann og hlægja mikið 😁
Tryggvi fær fullt hús stiga fyrir að vera frábær kennari!
Heiðrekur Guðmundsson
50 ára
Frábært námskeið fyrir alla sem vilja liðka vel allan líkamann og hafa gaman í leiðinni.
Þvílíkur munur á liðleika og hjá mér strax eftir fyrstu vikuna, tala nú ekki um núna eftir 3 vikur.
Magnús Magnússon
43 ára
Mjög gott námskeið sem virtist henta þeim liðugari jafn vel og mér sem er klárlega meira en að segja það.
Franz Jezorski
59 ára
Þetta er búið að vera algjörlega geggjað samstarf hjá okkur. Kærar þakkir Tryggvi fyrir alla hjálpina og öll góðu ráðin! Ekkert smá sem þú ert búinn að gera fyrir mig. Ég myndi segja að verkjastuðullinn hafi verið í kringum 9/10 þegar ég kom. Hryggurinn var hrikalega viðkvæmur, ég gat ekki einu sinni haldið á innkaupapoka. Ég komst ekki inn og út úr bílnum nema að styðja mig með báðum höndum. Ég gat ekki gert neinar æfingar þar sem reyndi á hrygginn, og varla farið út að ganga með hundinn, þoldi sérstaklega illa hliðarátak á hrygginn, t.d. hnipraði mig saman af sársauka þegar hundurinn kippti í mig til hliðar.
Sigurgeir Ragnarsson
Ótrúlegt dæmi. Smá stífur en engir sérstakir verkir, allt annar eftir þessar 60 mínútur.
Birgir Þorvaldsson
65 ára
Það besta sem ég hef gert fyrir mig á eftirlaunum. Skapið er svo miklu betra þegar líkaminn lætur að stjórn — og myndböndin heima eru gulls ígildi.
Gísli Geir Guðmundsson
37
Ég hef ekki verið betri í marga mánuði. Ég svaf mjög vel. Ekkert fundið fyrir tauginni, skapið betra og hressari overall.
Birkir Friðfinnsson
Frábær yfirferð fyrir stirða karla. Hér er hver á sínum hraða og allir velkomnir. Léttir í líkamanum strax í fyrsta tíma. Takk fyrir mig.
Sigurður Þorsteinsson
47 ára
Tryggvi býr yfir mikilli þekkingu og brennur fyrir að hjálpa fólki að ná árangri með líkama og sál. M-in þrjú Mobility & Mental Must fyrir mig. Fràbærir tímar!
Kristján Kristjánsson
49 ára
Einstakir hóptímar með leiðbeinanda sem hefur mikla ástríðu fyrir að hjálpa og koma okkur úr striðu ástandi. Tryggvi passar vel upp á að einstaklingur sem og heildin sé að ná miklum framförum og bata.
Aldrei liði eins vel í eigin í eigin líkama eins og eftir námskeið hjá Tryggva. Hef tekið sama námskeiðið þrisvar í röð er allt sem segja þarf um frábært námskeið þar sem brosið er í fyrirrúmi.
Ívar Freyr Sturluson
Einstakt námskeið sem eg mæli með fyrir alla þá sem vilja losa um styrðleika, læra um líkamann og hlægja mikið 😁
Tryggvi fær fullt hús stiga fyrir að vera frábær kennari!
Heiðrekur Guðmundsson
50 ára
Frábært námskeið fyrir alla sem vilja liðka vel allan líkamann og hafa gaman í leiðinni.
Þvílíkur munur á liðleika og hjá mér strax eftir fyrstu vikuna, tala nú ekki um núna eftir 3 vikur.
Magnús Magnússon
43 ára
Mjög gott námskeið sem virtist henta þeim liðugari jafn vel og mér sem er klárlega meira en að segja það.
Franz Jezorski
59 ára
Þetta er búið að vera algjörlega geggjað samstarf hjá okkur. Kærar þakkir Tryggvi fyrir alla hjálpina og öll góðu ráðin! Ekkert smá sem þú ert búinn að gera fyrir mig. Ég myndi segja að verkjastuðullinn hafi verið í kringum 9/10 þegar ég kom. Hryggurinn var hrikalega viðkvæmur, ég gat ekki einu sinni haldið á innkaupapoka. Ég komst ekki inn og út úr bílnum nema að styðja mig með báðum höndum. Ég gat ekki gert neinar æfingar þar sem reyndi á hrygginn, og varla farið út að ganga með hundinn, þoldi sérstaklega illa hliðarátak á hrygginn, t.d. hnipraði mig saman af sársauka þegar hundurinn kippti í mig til hliðar.
Sigurgeir Ragnarsson
Ótrúlegt dæmi. Smá stífur en engir sérstakir verkir, allt annar eftir þessar 60 mínútur.
Birgir Þorvaldsson
65 ára
Það besta sem ég hef gert fyrir mig á eftirlaunum. Skapið er svo miklu betra þegar líkaminn lætur að stjórn — og myndböndin heima eru gulls ígildi.
