Hver þerapía er hönnuð í kringum ákveðin svæði líkamans — bak, mjaðmir, herðar — og hentar öllum getustigum. Engin inntökuskilyrði.
Bakverkir og stífir mjaðmir koma flestum við einhvern tíma — oft vegna kyrrsetu, lyfta sem ekki var hugað nógu vel að, eða einfaldlega áranna. Í þessari þerapíu förum við í gegnum æfingar sem byggja upp aftur þá hreyfigetu sem hefur tapast: kjarnastyrk, glutevöðva og liðleika í mjöðmum.
Skrifborðsvinna, símanotkun og dagleg streita safnast saman í herðum og hálsi — og lýsir sér gjarnan með stífleika, höfuðverkjum og lélegum svefn. Þerapían vinnur með bæði bráðri losun og uppbyggingu á þeim vöðvum sem halda höfði og herðum í góðri stöðu.
Fyrir þá sem hafa sleppt æfingum lengi, eru að byrja upp á nýtt eftir meiðsl, eða vilja bara komast aftur af stað án þess að ganga of langt. Áherslan er jafnvægi milli styrks, liðleika og þols, með stigvaxandi þyngd og áreynslu — alltaf miðað við þá getu sem þú hefur þegar þú mætir.
